fpm_start( "true" );
Очень важно, так как многие диетологи считают – сбросить вес легко, тяжело сохранить результаты диеты. Первое, что необходимо сделать после потери веса, это постепенно увеличивать количество калорий до уровня, на котором вы бы смогли поддерживать свой вес неизменным. Это можно сделать, добавляя 100 калорий к вашему рациону в течение двух недель с постоянным измерением веса тела. …
Теория раздельного питания заключается в том, что определенные продукты не должны употребляться одновременно. Их сочетание во время одного приема пищи вызывает у некоторых людей неблагоприятные симптомы: легкую тошноту, вздутие живота, изжогу, понос. Почти тысячу лет назад Авиценна писал в «Каноне врачебной науки»: «Смешение различной пищи оказывает различные влияния… не следует есть рыбу с молоком… кислое молоко …
Читайте об вреде, пользе поваренной соли, рекомендации по её потреблению соли и как уменьшить количество поваренной соли в пище. Если вы чувствительны к натрию, может помочь уменьшение количества соли, которую вы добавляете в пищу, и потребление меньшего количества ингредиентов, содержащих этот минерал. Узнайте о потенциальных последствиях диеты с высоким содержанием натрия, а также о том, как …
Как уменьшить количество поваренной соли в пище Читать далее »
В настоящее время пандемия Covid-19 является ведущей проблемой во всем мире. Для борьбы с вирусом необходимо хороших привычек и традиций питания. Особенности питания человека зависит от нескольких факторов, таких как возраст, пол, состояние здоровья, образ жизни и лекарства. Традиции питания людей влияют на устойчивость либо восприимчивость к коронавирусу. Оптимальное питание и потребление нутриентов влияют на иммунную систему, поэтому единственный …
Как традиции питания могут помочь не заразиться с кононавирусом Читать далее »
Во время сезона гриппа или во время болезни люди часто ищут специальные продукты или витаминные добавки, которые, как считается, повышают иммунитет. Популярными примерами являются витамин С и такие продукты, как цитрусовые, куриный суп и чай с медом. Тем не менее структура нашей иммунной системы сложна и зависит от идеального баланса многих факторов, а не только от диеты …
Как диета и правильное питание могут помочь иммунитету Читать далее »
Цветная капуста не только очень вкусна, но обладает уникальными полезными свойствами и уникальным составом, что делает его чрезвычайно полезной. Она гораздо больше, чем белокочанная капуста, содержит аскорбиновую кислоту и белок, также витамины PP, A, группы B, а также микроэлементы K, Ca, фосфор, Mg, Na и Fe. Десять полезных свойств цветной капусты Высокое содержание клетчатки она …
Никто не задумывался о вреде и пользе курицы? Наиболее важным преимуществом курицы, по мнению экспертов, считается то, что она обеспечивает животным белком человека. Таким образом, вопрос о том, в чём заключается вред и польза курицы играет важную роль для здоровья человека. Это обусловлено тем, что курятина, мясо цыплёнка — одно из самых доступных на продовольственном рынке …
Советы как не переедать, чтобы избежать диеты после праздника! Какой праздник без щедрого застолья?! И ввсё так вкусно… Традиционный оливье на новый год, «селедка под шубой», шоколадные конфеты, торты, пироги и еще много всего аппетитного и вкусного. Увы, такие праздники могут обернуться не только лишним жирком на пузе, но и серьезными проблемами со здоровьем. Как …
Как не переедать и избежать диеты после праздника! Читать далее »
В чем секрет женской привлекательности? Многие мужчины без малейших колебаний скажут, что самое сильное впечатление на них производит красивая женская фигура. Неудивительно, что испокон веков женщины пекутся о своей фигуре, используют всевозможные средства для снижения веса.Они ограничивают себя в еде, отказываются от сладкого, применяют различные препараты, способствующие потере лишних килограммов. На какие только мучения дамы не …
На организм человека воздействуют токсины из окружающей его среды, и, как показывают исследования, самым восприимчивым к этому органом является головной мозг, эндокринная система, печень, почки. Помните, мы говорили, что питание может влиять на генетику? Благодаря тому, что ученые серьезно занялись этим вопросом, становится очевидным и влияние токсинов на организм человека и на мозг, на генетику человека. …
Негативное воздействие токсинов на организм человека Читать далее »
Уникальные свойства гречки заключаются в том, что частое употребление гречи в пищу поможет вам сбросить лишние килограммы и снизит риск онкологических заболеваний. Как же именно гречка очищает ваш организм от шлаков и токсинов? Вкусовые характеристики гречки — дело индивидуальных предпочтений. Другое дело — полезные свойства этого продукта, они неоспоримы. И чем дальше развивается человечество, тем полезнее этот продукт становится. Весь секрет гречки в том, …
Вкусно и полезно – уникальные свойства гречки Читать далее »
Особенности японской кухни имеют долгую историю, которая меняется на протяжении веков. Она богата уникальными традициями и устойчивыми обычаями. Это кажется необычным и необычным для многих европейцев.
Поговорим о продуктах вызывающих зависимость. Около 20% людей могут иметь пищевую зависимость или проявлять привыкание к еде. Зависимых от еды еще больше среди людей с ожирением. Пищевая зависимость подразумевает такое же состояние которое возникает при употреблении наркотиков, и отображает зависимость от определенного вещества.Люди с пищевой зависимостью сообщают, что они не могут контролировать употребление определенных продуктов. …
Лучший способ борьбы с опьянением – это не пить много за праздничным столом. И все же, на всякий случай, чтобы помочь организму, стоит запомнить несколько эффективных способов быстро отрезветь.
Зачастую читая этикетку, замечаю много непонятного. Бесконечные кислоты, бензоаты, сульфаты и другие продукты химии, непонятно что делающие в пище. Бесконечные Е-добавки и страшные слова. Как разобраться в этом? Как понять, можно ли употреблять продукт или лучше от него отказаться? Мы приготовили небольшую шпаргалку, где собрали самые вредные пищевые добавки. И, к сожалению, самые распространенные. Вот …
Популярные продукты и их вредные вещества в них Читать далее »
В еде много противоречий. Но одна из немногих вещей, на которые люди фактически согласны, — это вред трансжиров. Потребление этих ужасных жиров нужно снижать. Но мы по-прежнему питаемся ими, что оказывает негативное воздействие на здоровье. Поните естьеще и полезные жиры В этой статье подробно рассматриваются эти вещества … что это такое, почему они опасны для вас …
Почему трансжиры вредны для здоровья? Суровая правда Читать далее »
Продукты с высоким содержанием углеводов включают хлеб, фрукты и овощи, а также молочные продукты.
Что такое углеводы и какова их роль? Это — единственный источник энергии в организме, так как глюкоза участвует в цикле Кребса, который и является основой клеточного дыхания. Клеточное дыхание или гликолиз представляет собой в упрощенном виде реакцию кислорода и глюкозы с выделением воды, углекислого газа и энергии.Более детальное рассмотрение вопроса зачем нам углеводы для обывателя не интересно… …
Что такое пищевые волокна и зачем они нам нужны? Читать далее »
Одним из лучших способов узнать, что вы должны есть, состоит в то чтобы узнать, что вы не должны есть. Тогда, используя метод исключения, скорее всего, будете употреблять в пищу продукты, которые позволят получить наилучшие результаты при похудении. В этой статье перечислены продукты, превращающиеся в жир, имеющие некоторые общие черты: Высокую общую калорийность; Высокую плотность калорий …
Когда дело доходит до универсальных идей что приготовить на ужин ужин, рецепты блюд с лососем трудно превзойти. Это потому, что лосось вкусный независимо от того, что вы делаете с ним. Жареный на сковороде, или аппетитно запеченный в духовке лосось. Или, возможно, лосось в пароварке? Кстати лосось содержит полезные омега кислоты Лосось в пароварке с томатной подливкой Ингредиенты:• 4 куска (по 1 20 г) …
