Лишний вес у современных мужчин — не редкость

Лишний веса у современных мужчин - не редкость

Проблема лишнего веса в настоящее время является одной из самых актуальных проблем с здоровьем, имеющих психологический аспект. Говоря простым языком, ожирение – это не только эстетический дефект и серьезная угроза для организма,но и очень сильный  удар по самооценке и психологическому здоровью человека.Принято считать, что лишние килограммы гораздо больше волнуют мужчин, чем женщин.Но, как показывают последние исследования, современные мужчины тоже не на шутку озабочены этим вопросом. 

Проблему лишнего веса большинстволюдей связывает с неправильным питаниеми малоподвижным образом жизни. Безусловно,эти факторы сказываются на состоянииорганизма, и, в частности, на массе тела,однако истинными причинами ожирения у мужчин могут быть совершенно не они.

Существует целый ряд так называемых«скрытых» причин, которым мужчина можетне придавать значения, но именно они ипровоцируют избыток жировых отложений.

Более того, при появлении дажеминимального избытка жира, современныемужчины, также как и женщины, начинаютбеспокоиться и искать эффективные методыпохудения. Оказывается, что проблемалишнего веса сегодня является абсолютнобесполой, и практически не имеет возрастныхограничений.

Лишний вес у мужчин:

  • интересные факты о лишнем весеу мужчин: результаты соцопроса;
  • «скрытые» причины лишнего весау мужчин;
  • рекомендации по избавлению отлишнего веса у мужчин.

Интересные факты о лишнем весе у мужчин: результаты социального опроса

Компания «Tanita France», которая в 1978 году изобрелапервые цифровые весы, а в 1992 году выпустилапервые весы-импедансометр, показывающиене только вес, но и процент жира в организме,провела опрос среди более чем 600 пользователейинтернета. Смысл этого опроса заключалсяв том, чтобы выяснить, как относятся к проблемелишнего веса мужчины и женщины. По результатамтакого исследования удалось выяснитьнесколько интересных фактов:

  • мужчины более озабочены своимвесом: 14, 5 % мужчин и всего 8,5 % женщин взвешиваютсяболее одного раза в день;
  • мужчины начинают набирать весмежду 21 и 30 годами: 36 % мужчин и 39 % женщин полнеютс возрастом, при этом женщины начинаютнабирать вес в подростковом возрасте,а мужчины – после 21 года;
  • мужчины тоже поправляются послеродов: 37 % женщин и 31 % мужчин начинаютнабирать лишний вес после рождения ребенка;
  • мужчины тоже сидят на диетах: 58 %женщин и 46 % мужчин хотя бы раз пробовалисидеть на диете;
  • мужчины недостаточно занимаютсяфизической активностью: 18, 5 % мужчин и 20 % женщинзанимаются какой-либо физической активностьюреже, чем один раз в месяц.

Скрытые причины лишнего веса у мужчин

Среди причин лишнего веса у мужчинвыделяют так называемые «скрытые» причины,на которые зачастую мужчины не обращаютвнимания. К ним относятся:

  • гормональные изменения: гормоны ассоциируют с лишним весом у женщин, однако в мужском ожирении они также играют важную роль. В организме здорового мужчины до 25-30 лет уровень тестостерона растет, а затем начинает уменьшаться примерно на 1-2 % в год. В сочетании с гиподинамией, создаются идеальные условия для набора лишнего веса;
  • погрешности в питании: ожирение далеко не всегда ассоциируется с избыточным потреблением тортов, конфет и пирожных. Исследования показывают, что лишний вес у мужчин больше всего провоцируется потреблением жирных продуктов животного происхождения;
  • структура жировой клетчатки: физиологически в теле мужчины меньше подкожной жировой клетчатки, чем в теле женщины, а также она имеет более плотную структуру. Поэтому в организме мужчины ожирение развивается по абдоминальному типу – жир откладывается в области живота, вокруг внутренних органов, что является гораздо более опасным состоянием.

Рекомендации по избавлению от лишнеговеса у мужчин

Рекомендации по избавлению от лишнего веса у мужчин

Рекомендации по избавлению отлишнего веса у мужчин достаточно простые.Обязательно необходимо:

  • ограничить потребление жирных продуктов, особенно животного происхождения;
  • увеличить потребление овощей и фруктов, а также белковой пищи;
  • полностью отказаться от потребления алкоголя;
  • отрегулировать режим дня и включить в него обязательную физическую активность, лечебную гимнастику;
  • скорректировать уровень тестостерона в организме.

Лишний вес у мужчин – это достаточно серьезная проблема, в борьбе с которой обязательно необходимо упорство и терпение, главное меньше есть (особенно всяких продуктов превращающихся в жир) и двигаться или выполнять комплексы упражнений.

Добавить комментарий

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.