Таблица углеводных единиц для Кремлёвской диеты

Многие люди имеют лишний вес, некоторые в процессе похудения предпочитают кремлевскую диету. Политические деятели, страдающие ожирением похудели на кремлевской диете. Одним словом, эта диета разрабатывалась для политиков, а уже потом уже потом ушла в народ. Даже бывший мэр Москвы Юрий Лужков похудел на 15 килограмм находясь на этой диете.
Эта диета имеет сходство с диетой Аткинса, и характеризуется низким потреблением углеводов.

Специфика кремлёвской диеты

Можно есть мясо, рыбу, сыр и другие белковые продукты, потому что белковые продукты равны нулю в условных углеводных единицах. Вам следует избегать сахара, потому что он содержит 99 у.е. на 100 граммов и других углеводсодержащих продуктов, если вы хотите сбросить килограммы.

Растительная пища в кремлёвской диете

В овощах, несомненно, есть углеводы, но их немного, а в клетчатке, полезной для кишечника, много. Обязательно включите в рацион огурцы, капусту, редис, листья салата, редис дайкон, кабачки, содержащие пищевые волокна.

А вот о фруктах, к сожалению, нужно позабыть, кроме авокадо, которое из-за своей маслянистости и минимума углеводов разрешено.

Место жидкости в кремлевской диете

Пейте больше! Во время кремлевской диеты нагрузка на почки может быть больше чем обычно, а жидкость поможет им работать более эффективно. Но во многих напитках содержится сахар, поэтому исключите все сладкие напитки: безалкогольные напитки, морсы, соки. Молоко можно пить, но в ограниченном количестве: в одном стакане которого содержится около 6 граммов углеводов.

Практически в неограниченном количестве можно пить чай, травяные чаи, но без сахара. Время от времени можно добавлять в напитки подсластители, т.к. они не усваиваются.

А как насчет спиртного?

Кремлевская диета это позволяет, если не злоупотреблять. Но нужно отказаться от пива и сладких коктейлей переходя к крепким и пикантным напиткам: виски, водка, бренди. Однако, если вы сделаете себе коктейль из лайт колы и коньяка, и он будет с вами весь вечер, и вечеринка удастся, и вы не нарушите диету.

Дополнительные преимущества диеты

Сыр на кремлевской диете приветствуется, и чем он жирнее, тем лучше в диете. При кремлевской диете не запрещается жирное, жареное, острое, соленое, в общем все, что мы так любим.
Маринованные огурцы, яйца и бекон, салат с майонезом, икра — пожалуйста. Главное ограничение здесь — это ваше здравомыслие, которое непременно скажет вам, где и когда остановиться.

Риски для здоровья на кремлевской диете

Кремлевская диета подойдет не каждому, в некоторых клинических ситуациях существует определенный риск для здоровья. Некоторые группы лиц имеют определенные ограничения, не позволяющие соблюдать низкоуглеводную диету, в некоторых случаях состояние здоровья требует ограничить белки — особенно животного происхождения.

Как и у всех диет, так и в данном в случае кремлевская диета имеет свои противопоказания и рекомендации

Кремлевская диета противопоказания

Кремлевская диета противопоказания есть при при хронические заболевания сердца — ИБС, миокардиты;
пороки сердца;
атеросклероз и другие заболевания сосудов;
хронический гастрит, энтерит, панкреатит;
мочекаменная болезнь;
гломерулонефриты;
обменные заболевания;
Кремлевская диета противопоказания есть при подагре;
Кремлевская диета противопоказания есть при энцефалопатиях;
При беременности и кормящим женщинам;
лицам моложе 21 года

Низкоуглеводная диета показания и рекомендации

Некоторые заболевания обмена веществ — СД2 типа, например, когда по совокупности причин, глюкоза не утилизируется;
Ожирение при ограничении углеводов, происходит кетоз, а точнее организм при низком содержании сахара в крови начинает получать его из жировой ткани;
Занятия спортом, кргда требуется избавиться от лишнего жирка, сделать тело красивее перед выступлениями на соревнованиях.
Необходимость постоянно быть в форме, например сотрудникам силовых структур.