Как быстро и эффективно похудеть и не навредить здоровью? — вопрос, волнующий большую часть людей. Причём не только тех, кому это полагается по медицинским показателям, но и тех, кто просто недоволен своей внешностью и хочет что-то в ней исправить.

Вот только среди желающих улучшить свою внешность многим худеть противопоказано категорически, что бы они там себе не выдумали. В медицине чёткие критерии здоровья, не имеющие ничего общего с теми образами, что смотрят на нас с глянцевых журналов, расскажу, кому противопоказаны диеты без консультации врача и сдачи анализов.

Беременным женщинам может быть противопоказана строгая диета

Беременным категорически противопоказано ограничивать себя в пище, нужно просто правильно питаться при беременности. Ведь всё, что они съедают, идёт не только им, но и их ребёнку. И пусть даже организм изначально привык есть меньше – ради рождения здорового потомства можно и отказаться от ограничений. Тем более, что вернуться в форму после успешно завершенной беременности – не так уж сложно.

Да и вообще, у беременной женщины нет права на эгоизм. Её организм перестаёт быть только и исключительно её собственностью, так что приходится учитывать интересы ребёнка. Отказ от вредных привычек, ограничение и облегчение физической активности, регулярные консультации с акушерами-гинекологами.

В ранний послеродовой период воздержитесь от диет

Как бы то ни было, роды – огромный стресс для организма. И ему нужно как-то восстанавливаться, в том числе и за счёт правильного питания. Не говоря уже о том, что для поддержания адекватного состава грудного молока всё равно придётся тщательно следить за питанием.

По-хорошему, весь период грудного вскармливания лучше не думать о диетах и повышенных нагрузках. И только после его завершения таки вновь можно возвращаться к привычному образу жизни.

Подростковый возраст

Да, каждая вторая девушка-подросток отчаянно хочет похудеть, но делать им это категорически нельзя. Организм находится на завершающем этапе созревания – настраивается гормональный уровень. И если ему мешать многочисленными диетами и самоограничениями, то он так нормально и не настроится. И проблемы со здоровьем будут сопутствовать даме до конца жизни. Поэтому стоит глубоко вздохнуть и закрыть глаза на несовершенство собственной внешности. Сейчас об этом думать ещё рано. Вот после 18 – пожалуйста.

Диета в период климакса должна быть сбалансированной

В этот период женщинам и так тяжело, а диета может ещё сильнее нарушить хрупкий баланс между здоровьем и патологией. Так что в самом начале климакса лучше отказаться от диет. Да, скорее всего, вес увеличится, но не на катастрофическую величину. Особенно если питание будет здоровым и сбалансированным. И вот когда всё уляжется – можно будет подумывать о похудении. Но как минимум первый год о нём лучше забыть.

При хронических заболеваниях нужно соблюдать медицинские диеты

Любое хроническое заболевание является прямым противопоказанием к диете для похудения. Добиться ремиссии – это и так довольно сложно, а стресс, вызванный голоданием и усиленными ограничениями, может сдвинуть ситуацию с относительно стабильной точки. И всё станет намного хуже, чем было раньше. Поэтому максимум, что могут себе позволить люди с хроническими заболеваниями – классические медицинские диеты с конкретно рассчитанными калориями и составом.

Полезно также знать о том, какие диеты опасны для здоровья.