Как быстро и эффективно похудеть и не навредить здоровью? — вопрос, волнующий большую часть людей. Причём не только тех, кому это полагается по медицинским показателям, но и тех, кто просто недоволен своей внешностью и хочет что-то в ней исправить.
Вот только среди желающих улучшить свою внешность многим худеть противопоказано категорически, что бы они там себе не выдумали. В медицине чёткие критерии здоровья, не имеющие ничего общего с теми образами, что смотрят на нас с глянцевых журналов, расскажу, кому противопоказаны диеты без консультации врача и сдачи анализов.
Беременным женщинам может быть противопоказана строгая диета
Беременным категорически противопоказано ограничивать себя в пище, нужно просто правильно питаться при беременности. Ведь всё, что они съедают, идёт не только им, но и их ребёнку. И пусть даже организм изначально привык есть меньше – ради рождения здорового потомства можно и отказаться от ограничений. Тем более, что вернуться в форму после успешно завершенной беременности – не так уж сложно.
Да и вообще, у беременной женщины нет права на эгоизм. Её организмперестаёт быть только и исключительно её собственностью, так что приходитсяучитывать интересы ребёнка. Отказ от вредных привычек, ограничение и облегчениефизической активности, регулярные консультации с акушерами-гинекологами.
В ранний послеродовой период воздержитесь от диет
Как бы то ни было, роды – огромный стресс для организма. Иему нужно как-то восстанавливаться, в том числе и за счёт правильного питания.Не говоря уже о том, что для поддержания адекватного состава грудного молокавсё равно придётся тщательно следить за питанием.
По-хорошему, весь период грудного вскармливания лучше недумать о диетах и повышенных нагрузках. И только после его завершения такивновь можно возвращаться к привычному образу жизни.
Подростковый возраст
Да, каждая вторая девушка-подросток отчаянно хочет похудеть,но делать им это категорически нельзя. Организм находится на завершающем этапесозревания – настраивается гормональный уровень. И если ему мешатьмногочисленными диетами и самоограничениями, то он так нормально и не настроится.И проблемы со здоровьем будут сопутствовать даме до конца жизни. Поэтому стоитглубоко вздохнуть и закрыть глаза на несовершенство собственной внешности.Сейчас об этом думать ещё рано. Вот после 18 – пожалуйста.
Диета в период климакса должна быть сбалансированной
В этот период женщинам и так тяжело, а диета может ещёсильнее нарушить хрупкий баланс между здоровьем и патологией. Так что в самомначале климакса лучше отказаться от диет. Да, скорее всего, вес увеличится, ноне на катастрофическую величину. Особенно если питание будет здоровым и сбалансированным.И вот когда всё уляжется – можно будет подумывать о похудении. Но как минимумпервый год о нём лучше забыть.
При хронических заболеваниях нужно соблюдать медицинскиедиеты
Любое хроническое заболевание является прямым противопоказанием к диете для похудения. Добиться ремиссии – это и так довольно сложно, а стресс, вызванный голоданием и усиленными ограничениями, может сдвинуть ситуацию с относительно стабильной точки. И всё станет намного хуже, чем было раньше. Поэтому максимум, что могут себе позволить люди с хроническими заболеваниями – классические медицинские диеты с конкретно рассчитанными калориями и составом.
Полезно также знать о том, какие диеты опасны для здоровья.