Очень важно не допускать хронической головной боли напряжения и мигрени, поэтому следует как можно раньше обратиться к врачу и обязательно пройти обследование. В ряде случаев хронические головные боли становятся причиной депрессии. Профилактика заключается в создании условий противостояния стрессам и депрессиям: вести здоровый образ жизни, полноценно и регулярно питаться, заниматься спортом, расслабляться, не отказываться от отдыха и развлечений.
При постоянных головных болях напряжения показаны физиопроцедуры, бальнеотерапия, прием витаминных и минеральных комплексов, фитотерапия и ароматерапия. В месяц на хроническую ежедневную головную боль может приходиться до 15 дней.
Ночные головные боли
Головные боли могут возникать по ночам, не давая своей жертве заснуть до самого утра. После них человек встает разбитым, не имея возможности нормально думать, эффективно работать. Причиной ночных головных болей может быть наследственный фактор, передаваемый обычно по женской линии. Кроме того, они могут вызываться снижением сахара в крови при попытках снизить вес, отказываясь от приема пищи во второй половине дня (от полдника и ужина). Ночные головные боли часты у пациентов с шейным остеохондрозом. Они могут быть вызваны патологическим напряжением мышц шеи, церебральной ангиодистонией, зачастую сопровождающей шейный остеохондроз.
Человеку, страдающему от ночных головных болей, необходимо нормализовать режим сна и бодрствования, постараться отогнать дневные тревоги. Для этого следует заняться релаксацией и научиться дышать животом, поскольку это помогает быстрее заснуть. Кроме того, ложиться и вставать надо в одно и то же время.
При ночных головных болях, вызванных снижением сахара в крови после отказа от пищи и голодания, можно помочь себе, съев за 2 часа до сна немного творога, бутерброд с небольшим кусочком мяса или сыра, выпить 1 стакан молока или любой кисломолочный напиток (кефир, простоквашу, ряженку и др.). Также необходимо эффективно лечить остеохондроз.
Эта боль, которая появляется после некоторых длительных видов физических нагрузок, а также в результате энергичной, напряженной деятельности. Головная боль напряжения также называется мигренью усилия. Ее продолжительность может составлять всего несколько минут, но, как правило, она поражает на несколько часов. К ней иногда причисляют головные боли, возникающие при кашле, чиханье, сильном смехе, запоре и некоторых других силовых напряжениях – быстром вставании, поднятии тяжестей, сгибании или наклонах.
Для симптоматического лечения головной боли напряжения могут использоваться такое же лекарство, как и лекарство от мигрени. Наиболее эффективным средством считается индометацин (нурофен). В то же время следует знать, что около 10 % мучающихся от этого вида ежедневной головной боли страдают от скрытых физических заболеваний – таких, как опухоль и аневризма (ослабление кровеносных сосудов головного мозга). Столь потенциально опасные причины требуют немедленного медицинского обследования и длительного последующего лечения, поэтому при первых признаках следует обязательно обратиться к врачу.
Головная боль при кашле
Это головная боль, возникающая при кашле или чиханье. В большинстве случаев она рассматривается как легкое недомогание, вызванное сбоями в организме. Головная боль при кашле очень быстро достигает своего пика и исчезает уже через несколько минут. В то же время не следует исключать, что она может являться признаком какой-либо скрытой и достаточно опасной болезни. Чтобы исключить это, полезно сделать магнитно резонансную томографию головы для проверки, и тогда – в зависимости от результата – врач назначит то или иное лечение. Обязательно следует провести курс терапии по устранению кашля и болезней, которые он сопровождает.
Головная боль при запорах
Это тупая и пульсирующая головная боль, возникающая при запорах. Головная боль при запорах обычно причисляется к головным болям усилия. Запор – затрудненное опорожнение кишечника из-за нарушений работы желудочно-кишечного тракта, неправильного питания или в результате хронической задержки стула на срок более 2 суток. Причины возникновения данного вида боли пока не установлены. Предполагается, что она может вызываться эмоциональными расстройствами и депрессией, поскольку установлено, что у страдающих запорами вероятность появления депрессии значительно выше, чем у людей с нормальным состоянием кишечника. Кроме того, продукты распада не переваренных остатков пищи скапливаются в кишечнике и проникают в кровь. В результате циркуляции крови продукты распада достигают головного мозга, воздействуют на нервные рецепторы головы, вызывая головную боль.
Лечение головной боли при запорах предполагает нормализацию стула, благодаря соблюдению правил личной гигиены и диеты с включением оптимального количества жидкости и блюд, содержащих клетчатку. Также для нормализации стула необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и проводить очистительные клизмы. Все эти меры помогут снять также и головную боль.
Хроническая головная боль допускает лечение только после тщательного обследования под контролем врача невролога.
