fpm_start( "true" );
Если вы хотите использовать низкокалорийную диету для похудения, то должны понимать, что такое японская диета, что японцы питаются не так, как европейцы. Обычно их завтрак составляют чай или кофе (без сахара и сливок), пиала сладкого или черного риса, пиала супа или часть французского батона. На обед они предпочитают что-нибудь легкое и быстро приготовленное (салаты, например) либо остатки …
Почти каждый толстяк или толстушка задает себе вопрос: почему сложно похудеть? Стресс, расстройства сна и многие нарушения деятельности головного мозга возбуждают симпатическую ветвь нервной системы (отвечающую за стресс). Лихорадочная активность симпатической нервной системы вызывает заболевания головного мозга и отложение жира в области живота. Абдоминальный жир затем вносит свой вклад в выделение кортизола, цитокинов (иммунных химикалий), отвечающих …
Почему сложно похудеть когда так сильно хочется? Читать далее »
Может ли диета, основанная на вашей группе крови — 0, A, B или AB — помочь вам похудеть и стать здоровее? Это идея диеты по группе крови, созданной натуропатом Питером Дж. Д’Адамо. Приведу рекомендации по питанию для III группы крови. Третья группа крови — B, характерна «кочевникам», путешественникам. Согласно научным данным, эта группа крови появилась в результате мутации у монголоидной …
Диета Аткинса — это пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении сбалансированной здоровой пищи и пищевых добавок. Она ограничивает употребление легко усвояемых углеводов, которые составляют 50% в рационе большинства людей, таких, как сладости, мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи. С момента выхода перовой книги «Диетическая революция Доктора Аткинса» в 70-х годах примерно 20 миллионов людей во всем …
За счет высокого содержания клетчатки капуста способствует очищению организма. Диета с капустой имеет очищающий эффект. При этом капусту отличает малая калорийность и богатый витаминами состав. Хорошая новость для худеющих: во время диеты вам не придётся ограничиваться только капустой. Рацион содержит полноценные белки, без которых невозможен красивый рельеф тела. Диета для похудения на капусте длится в среднем 14 дней.
Каждая диета — это ограничение чего-либо, некоторые из них вредные. Одни предполагают прием так называемых катализаторов похудения, дугие монодиеты и третьи имеют особенные виды режимов питания. Приведу впример топ 5 самых опасных и вредных диет.
Любая экспресс диета — это стресс для организма, особенно если никогда не сидел на диетах. При исбыточном весе прежде чем мучать себя нужно сходить к терапевту и пройти диспансеризацию или, хотябы сдать основные общеклинические обследования: ОАК, ОАМ, ЭКГ, ФЛГ, также посетить эндокринолога исключив патологию щитовидной железы в какой то мере определяющую интенсивность обмена веществ. Стоит …
Диета с чаем для похудения минус 10 кг почти за неделю Читать далее »
Как быстро и эффективно похудеть и не навредить здоровью? — вопрос, волнующий большую часть людей. Причём не только тех, кому это полагается по медицинским показателям, но и тех, кто просто недоволен своей внешностью и хочет что-то в ней исправить.
Как быстро похудеть, ничего не делая? Пить воду! Для тех, кто не хочет голодать,считать калории, радикально менять распорядок дня и меню, придумана«ленивая» диета с обильным количеством воды. Мы разобрались в принципах ее действия, а также составили подробное меню. Однажды я купила бутылку воды, на которой было написано, что эта минералка помогает похудеть. Однако пользоваться рекомендациями, …
Все любят майонез. По данным статистики он более предпочитаем, чем кетчуп в качестве наиболее используемой приправы. Но сначала: чем опасен майонез? Он полностью состоит из жира, калорий и соли. Одна столовая ложка содержит примерно 94 калорий, 10 г жира при полном отсутствии белка, пищевых волокон, витамина А, витамина С, железа или кальция. Очень многие люди …
Cушка тела — это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.
Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с ожирением. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
Каждый человек индивидуален, и в процессе похудения вес снижается неравномерно. Время от времени темпы похудения снижаются, снижается уровень обмена веществ и затормаживается активное расщепление жиров. Это так называемый период плато. Обычно он длиться от трех дней до недели. Важно в этот период не переусердствовать, продолжая соблюдать рацион и заниматься спортом в привычном темпе. Так же …
Темпы похудения — какими они должны быть, чтобы не навредить здоровью? Читать далее »
«Лиепайская диета доктора Хозана» Читайте об особенностях диеты. Лиепайская диета появилась на свет в 1986 году. В то время Лев Яковлевич Хозан трудился по специальности в одном из учреждений здравоохранения г. Лиепаи. В течение нескольких месяцев он изучал всю доступную литературу по диетологии и эндокринологии, сначала в Риге, а потом в Москве, в Ленинской библиотеке. Целью …
Нужно ли вам худеть? Если нужно, то на сколько? Стремление к идеальной фигуре для женщин и для мужчин — вопрос естественный. Если вы полны решимости, чтобы похудеть, важно, чтобы поставленная цель была четкой и осознанной – иначе говоря вы должны знать рамки нормального веса.
Многие люди имеют лишний вес, некоторые в процессе похудения предпочитают кремлевскую диету. Политические деятели, страдающие ожирением похудели на кремлевской диете. Одним словом, эта диета разрабатывалась для политиков, а уже потом уже потом ушла в народ. Даже бывший мэр Москвы Юрий Лужков похудел на 15 килограмм находясь на этой диете.Эта диета имеет сходство с диетой Аткинса, и характеризуется низким потреблением углеводов. …
Кремлевская диета особенности + таблица углеводных единиц Читать далее »
Для тех, кто не знаком с методикой я вкратце можно изложить основную суть диеты Дюкана. Из чего состоит эта диета и как диета Дюкана работает? Основная суть диеты Дюкана, разработка которой заняла у автора много лет врачебной практики, это белки. первый этап «Атака» — вызывает и стимулирует потерю килограммов за очень короткий срок; 2 этап диеты Дюкана «Чередование» — …
На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Существует белковая …
Определите свою группу крови и соблюдайте свою диету по группе крови У людей имеется 4 разных группы крови, причем такая ситуация была не всегда. Люди, жившие примерно 40 тысяч лет назад имели только первую группу крови. При этом они занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки. 20-25 тысяч лет назад люди уже занимались …
Японская диета 14 — дневная диета — разработана специалистами японской клиники «Яэкс» Продолжительность диеты — 13 или 14 дней. Авторы диеты гарантируют, что за 2 недели произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от диеты сохранится минимум от года до нескольких лет без каких-либо дальнейших усилий.Предпочтительнее вместо кофе употреблять зеленый чай, богатый антиоксидантами и …
