Любая экспресс диета — это стресс для организма, особенно если никогда не сидел на диетах. При исбыточном весе прежде чем мучать себя нужно сходить к терапевту и пройти диспансеризацию или, хотябы сдать основные общеклинические обследования: ОАК, ОАМ, ЭКГ, ФЛГ, также посетить эндокринолога исключив патологию щитовидной железы в какой то мере определяющую интенсивность обмена веществ.
Стоит трезво оценить готовы ли вы поддерживать возможный эффект от диеты — тоесть отказаться от вкусняшек, ежедневного ночного жора..
Некоторые диетологи предлагают диету с чаем для похудения, соблюдая которую можно быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Отмечается, что при соблюдении всех правил можно сбросить до 10 килограмм менее чем за неделю. Данная диета основана на употреблении определённых продуктов и самое главное – несладкого чая (чёрного либо другого по желанию) через полчаса после еды.
1-ый день
Утро: небольшая порция овсянки, несладкий чай
Обед: овощной бульон, тост чёрного хлеба, несладкий чай
Послеобеденный завтрак: несладкий чай
Вечер: ломтик чёрного хлеба с кусочком масла, несладкий чай
2-ой день
Утро: овсянка, 1 час чай
Обед: 1 ломтик, варёное яйцо, небольшой кусочек сливочного масла, чай
После полудня: как в первый день
Вечер: фрукты по желанию (кроме банана)
3-ий день
Утро: ветка клюквы, чай
Обед: жареная куриная ножка, несладкий чай
После полудня: как в первый день
Вечер: фрукты по желанию
4-ый день
Утро: как в 1-ый день
Обед: 3 варёных яйца
После полудня: как в 1-ый день
Вечер: фрукты по желанию
5-ый день
Утро: тост с маслом и небольшим количеством сыра, чай
Обед: жареная куриная ножка и нежирное свежее молоко
После полудня: как в 1-ый день
Вечер: печёный картофель (2 шт.) и несладкий чай
На самом деле более эффективной и полноценной в плане питательных веществ диетой является японская 14 дневная диета
