Диета Пегано при псориазе

Диета Пегано при псориазе

Основное правило диеты Пегано — детоксикация вы должны вывести все внутренние токсины из организма, а затем следить за тем, чтобы ни один из этих токсинов не накапливался снова. Пища, которую вы едите генерирует токсины в вашем теле, которые выводятся различными органами тела, участвующими в выведении токсинов из организма.

Объяснение: накопление токсинов в вашем теле в течение длительного периода времени приведет к чрезмерному повышению уровня токсинов, и ваше тело будет выводить токсины через кожу, вызывая появление чешуек псориаза. Следовательно, псориаз — это внешний манифест попытки вашего тела вывести внутренние токсины.

Диета доктора Пагано при псориазе в основном направлена ​​на исключение всех трудно перевариваемых продуктов; аллергенных и очень кислых по природе. Нужно заменить эти продукты легкоусвояемыми щелочными продуктами, не вызывающими аллергии.

Диета для больных псориазом должна обеспечивать поддержку правильного кислотно-щелочного баланса в организме. В организме должна быть щелочная реакция в большей степени, чем кислотная. Это зависит от потребляемой пищи и эмоционального состояния. Псориазные больные должны помнить, что ежедневная диета должна состоять на 70-80% из щелочеобразующих продуктов и на 20-30% из кислотообразующих, т.е. съедать их в 2-4 раза больше.

Так какие же продукты согласно диете Пегано являются щелочными, а какие кислотными?

иете Пегано являются щелочными, а какие кислотными?

Щелочеобразующие продукты

  1.  Фрукты (исключение: клюква, смородина, чернослив, слива, черника) – яблоки, дыни и бананы нельзя есть с другими продуктами, только как отдельную еду, цитрусовые и их соки не употреблять вместе с цельнозерновыми и молочными продуктами.
  2. Овощи (исключение: бобовые, ревень, тыква крупноплодная, брюссельская капуста — есть их можно в малом количестве). Полностью исключить из рациона все овощи семейства пасленовых: помидоры, картофель, перец, баклажаны!

Также увеличивают щелочность:

  •  Добавление лецитина в пищу и напитки.
  •  Свежевыжатый лимонный сок в стакане горячей или холодной воды.
  •  Соки винограда, груши, абрикоса, папайи, манго, ананаса, грейпфрутовый и апельсиновый.
  •  Свежие и тушеные фрукты.
  •  Свежие овощные соки (морковь, сельдерей, свекла, петрушка, шпинат, лук).
  •  3-5 капель гликотимолина в стакане чистой воды перед сном 5 дней в неделю ( в качестве альтернативы рекомендуются щелочные мин.воды:»Боржоми», «Ессентуки-4», «Смирновская», др.).
  •  Опорожнение кишечника 2-1 раза в день.
  •  Физические упражнения и подвижность.
  •  Положительные эмоции.

Кислотообразующие продукты

Это продукты, содержащие белки, крахмалы, сахара, жиры и масла, т.е. — мясо, зерновые, сыр, сахар, картофель, сушенные горох, бобы, масла, сливки, мясопродукты. Их комбинации в больших количествах создают кислотную реакцию в крови, тем самым, ухудшая состояние больных псориазом.

Нежелательно при псориазе:

  • объединение нескольких кислотообразующих продуктов во время одной еды: крахмал и сладости, белковые и мясные продукты, мясные или жирные продукты с сахарами или много крахмалов;
  • сахар и продукты, включающие его;
  • большинство типов уксуса;
  • продукты с консервантами, искусственными биологически активными добавками, красителями и т.д.;
  • алкоголь;
  • передозировку лекарств;
  • нерегулярное опорожнение кишечника, запоры;
  • бездеятельность (умственная и физическая);
  • отрицательные эмоции.

Продукты и питье при псориазе

Итак, рассмотрим более подробно продукты и питье, которые доктор Пегано советует употреблять людям, страдающим псориазом и псориатическим артритом.

Он полагает, что 70-80% ежедневного рациона должно состоять из таких продуктов, как:

  •  Вода: 6-8 стаканов чистой воды ежедневно в добавление к другим выпиваемым жидкостям.
  •  Лецитин (гранулированный): 1 стол. ложка 3р. в день, 5 дней в неделю.
  •  Фрукты предпочтительнее свежие, свежезамороженные, приготовленные на пару, редко консервированные.

Из фруктов рекомендуются: яблоки (печеные), абрикосы, большинство ягод, вишня, финики, инжир, виноград, грейпфрут, лимон, лайм, манго, нектарин, апельсин, папайя, персики, ананасы, чернослив (мелкий), изюм, киви. Авокадо, клюква, смородина, сливы и чернослив (крупный) можно в небольших количествах. Сырые яблоки, бананы и дыни разрешены, если их есть отдельно от другой пищи и понемногу. Овощи предпочтительнее свежие, свежезамороженные, приготовленные на пару, редко консервированные.

Из овощей рекомендуются: спаржа, свекла, брокколи, брюссельская капуста, кочанная капуста, морковь, сельдерей (стебель), огурец, чеснок, салат-латук, римский, лук, оливки, пастернак, тыква, лук-шалот, шпинат, проростки, стручковая фасоль, кабачки, батат, ямс, кресс-салат. Можно в небольших количествах: кукуруза, сушеные бобы, горох, чечевица, ревень, грибы. Из орехов – миндаль, редко – фундук.

20-30% ежедневного рациона должно состоять из таких продуктов, как: Злаки — овес, ячмень, пшено, гречиха, рожь (каши из них), отруби, пшеница — цельная, дробленная, хлопья, хлебцы, проростки, кукуруза и кукурузная мука, рис (коричневый и дикий), цельные семена – тыква, кунжут, подсолнух, лен, макаронные изделия (без использования белой муки).

Рекомедации попитанию при псориазе

Рекомедации попитанию при псориазе
  • Рыба не менее 4-х раз в неделю, никогда не жарить! Тунец, голубая рыба, треска, макрель, корифена, камбала, пикша, палтус, окунь, лосось, сардины, морской язык, осетр, меч-рыба, форель, сиг, суши.
  • Птица — цыпленок, индюшка, куропатка, нежирная дичь (все без кожи, белое мясо предпочтительней), 2-3 раза в неделю.
  • Мясо — только баранина, отделенная от жира, хорошо приготовленная (1-2раза в неделю), никогда не жарить, есть 110-170гр за один раз.
  • Молочные продукты. Молоко (с пониженным содержанием жира, обезжиренное), пахта, сухое порошковое молоко, козье, соевое, миндальное молоко, сливочное масло, маргарин с пониженным содержанием жира, сыр (с пониженным содержанием жира и соли), творог и плавленый сыр (с пониженным содержанием жира и соли), кефир, йогурт простые (с пониженным содержанием жира, обезжиренные).
  • Яйца только сваренные всмятку или вкрутую, 2-4 раза в неделю.
  • Масло — оливковое, рапсовое, подсолнечное, кукурузное, хлопковое, соевое, миндальное, изредка кунжутное. 1 чайная ложка 3 раза в день допустима.
  • Чаи. Чай из ромашки, коровяка, арбузных семян.
  • Продукты, не рекомендуемые Джоном Пегано:
  • Ягоды и фрукты: земляника, клубника (цитрусовые — при псориатическом артрите).
  • Овощи: все пасленовые – томаты, табак, баклажаны, перец, картофель, паприка.
  • Зерновые: Белый хлеб и все продукты, изготовленные с использованием белой муки.
  • Рыба: анчоусы, сельдь, семга, икра, ракообразные(крабы, омары, креветки), моллюски (мидии, устрицы, гребешки, кальмары), соусы из ракообразных, рыба, запеченная в кляре или сухарях, жареная, маринованная или копченая.
  • Птица: жирная птица (утка, гусь), кожа птицы, жареная, копченая, запеченная с большим количеством специй, в кляре или сухарях, не проваренная.
  • Мясо: говядина, свинина, телятина и все, приготовленное из них: гамбургеры, сосиски, сардельки, ветчина, колбасы, внутренности (сердце, почки, мозги, печень и т.д.), включение в одну еду с бараниной крахмалистых продуктов.
  • Молочные продукты: все молочные продукты с высоким содержанием жира.
  • Дрожжи или продукты на дрожжах.
  • Кофе: не более 3х чашек в день (в случае сильной зависимости), только черное без кофеина.
  • Прочее: Все жареные продукты, пицца, алкоголь, сладкие каши, уксус, маринады, копчености, острые специи, кокос, пальмовое масло.

Сочетание продуктов питания при псориазе

Надо помнить, что некоторые пищевые продукты не должны быть объединены в одной и той же еде, желательно съедать их по отдельности.

Запомните:

  • не объединяйте цельнозерновые, т.е. каши, хлеб и т.д. с плодами, соками цитрусовых или тушеными и сушеными фруктами.
  • нельзя смешивать плоды цитрусовых и их соки с молочными продуктами, типа сыра, молока и йогурта.
  • исключите сочетание любые фрукты с изделиями из белой муки: хлебом, кашами, макаронами и т.д.
  • не мешайте бахчевые, сырые яблоки, бананы с другими пищевыми продуктами.
  • откажитесь от добавления молока, сливок или сахара в кофе или чай.
  • не сочетайте слишком много кислотообразующих продуктов (белки, некоторые крахмалы, сахара, жиры и масла) в одной и той же еде.
  • красное или белое вино может быть выпито иногда (55-110 гр).
  • переедание никогда не разрешается, даже тех продуктов, которые разрешены.

Режим питания при псориазе

Помимо диеты, д-р Пегано рекомендует придерживаться определенного режима. Вот что является основными составляющими образа жизни больного псориазом:

  • Ежедневное потребление, как говорилось выше, 6-8 стаканов чистой воды ежедневно в добавление к другим выпиваемым жидкостям до и после еды. Чем чище вода – тем лучше.
  • Употребление натуральных слабительных средств. Лучшие естественные слабительные это свежие фрукты и овощи. Так же пища, богатая витамином В помогает очищать кишечник. Витамином В богаты такие продукты: проростки пшеницы, пивные дрожжи, цельнозерновой ячмень, соевое молоко, гречиха, сырой горох, желтки яиц, ржаной хлеб, миндаль, рыба, домашняя птица, мед, репа, свекла, зеленолиственные овощи и брокколи.
  • Оливковое масло, принимаемое отдельно, является очень практичным и эффективным слабительным. Принимать половину чайной ложки оливкового масла 3-4 раза в день, пока не получите хорошего опорожнения.
  • Включать по максимуму в ежедневную диету продукты, богатые клетчаткой. Они очищают толстую кишку из-за невозможности их полностью переварить. Богатые клетчаткой продукты это – цельнозерновой хлеб, цельнозерновые каши, свежие фрукты, овощи и миндаль.
  •  Обязательно принимайте паровые ванны для очищения и стимуляции кожи.
  •  Найдите время для физических упражнений! Занятия физкультурой, особенно на открытом воздухе приносят значительную пользу.
  •  Старайтесь никогда не переедать.
  •  Очень важен правильный и позитивный настрой, ибо отрицательные, разрушительные мысли способствуют производству окисляющих токсинов.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector