Диета для третьей группы крови, В (III)

Диета для третьей группы крови, В (III)

Может ли диета, основанная на вашей группе крови — 0, A, B или AB — помочь вам похудеть и стать здоровее? Это идея диеты по группе крови, созданной натуропатом Питером Дж. Д’Адамо.

Приведу рекомендации по питанию для III группы крови.

Третья группа крови — B, характерна «кочевникам», путешественникам. Согласно научным данным, эта группа крови появилась в результате мутации у монголоидной расы, а также в Средней Азии и на Ближнем Востоке. Со временем носители третьей группы мигрировали в Европу.

У людей с третьей группой сильный иммунитет. Именно носители третьей группы крови лучше переносили многочисленные эпидемии (например, чуму), косившие жителей Европы в Средние Века. При этом уязвимыми  в плане болезней, для людей с третьей группой крови являются носоглотка, слизистые и лимфатическая система. 

Продукты, способствующие наращиванию веса для третьей группы крови

  • КУКУРУЗА. Ослабляет действенность инсулина. Затормаживает обмен веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ЧЕЧЕВИЦА. Замедляет усвоение питательных веществ. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ЗЕМЛЯНЫЕ ОРЕХИ (АРАХИС). Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию. Затормаживает работу печени.
  • СЕМЕНА КУНЖУТА. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ГРЕЧКА. Замедляет процесс пищеварения. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ПШЕНИЦА. Замедляет процесс пищеварения. Затормаживает обмен веществ. Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действенность инсулина.

Продукты, способствующие похудению для любдей с третьей группы крови

  • ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ. Помогают эффективному обмену веществ.
  • МЯСО. Помогает эффективному обмену веществ.
  • ЯЙЦА. Помогают эффективному обмену веществ.
  • МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (С НИЗКОЙ ЖИРНОСТЬЮ). Помогают эффективному обмену веществ.
  • ПЕЧЕНЬ И ЛИВЕР. Помогают эффективному обмену веществ.
  • НАСТОЙ (ЧАЙ) СОЛОДКОВОГО КОРНЯ (ЛАКРИЦЫ). Препятствует развитию гипогликемии.

Мясо и домашняя птица для третьей группы крови

Мясо и домашняя птица для третьей группы крови

Особо полезные продукты:

  • Баранина
  • Крольчатина
  • Мясо ягненка
  • Оленина

Нейтральные продукты

  • Говядина
  • Мясо буйвола
  • Индейка
  • Фазан
  • Печень
  • Телятина

Избегать людям с третьей группой крови

  • Свинина
  • Гусь
  • Куры мясных пород
  • Куропатка
  • Перепелка
  • Цыпленок
  • Утка
  • Сердце

Морские продукты для людей с третьей группой крови

Морские продукты для людей с третьей группой крови

Особо полезные морепродукты

  • Белокорый палтус
  • Групер
  • Европейская мерлуза
  • Иглобрюх
  • Камбала
  • Кумжа (лосось-таймень)
  • Лососевые рыбы
  • Морской ангел
  • Морской окунь
  • Осетр
  • Осетровая (черная) икра
  • Пикша
  • Порги
  • Скумбрия
  • Треска
  • Щука
  • Сардина

Нейтральные морские продукты при третьей группе

  • Акула. Горбыль
  • Морской гребешок
  • Длинноперый тунец
  • Желтый окунь
  • Кальмар
  • Карп
  • Корюшка
  • Полосатая зубатка
  • Радужная форель
  • Серебристый окунь
  • Сельдь
  • Сиг

Избегать употребления в пищу с третьей группой крови следующие морепродукты

  • Анчоус
  • Барракуда (морская щука)
  • Белуга
  • Каменный окунь
  • Краб. Креветка
  • Лосось (копченый)
  • Мидия и другие моллюск
  • Омар. Осьминог
  • Полосатый окунь
  • Речной рак
  • Съедобная лягушка
  • Съедобная улитка
  • Угорь
  • Морская черепаха

Молочные продукты и яйца

Молочные продукты и яйца

Особо полезны:

  • Домашний сыр
  • Кефир
  • Козье молоко
  • Йогурт
  • Обезжиренное молоко
  • Творог
  • Обезжиренное (2%) молоко
  • Сыр из козьего молока
  • Сыр овечий

Нейтральные продукты

  • Казеин пищевой
  • Масло сливочное
  • Пахта
  • Сливочный сыр
  • Соевое молоко
  • Соевый сыр
  • Молочная сыворотка
  • Цельное молоко
  • Прочие сыры (кроме указанных в «Избегать»)

Избегать приема в пищу

Мороженое.

  • Сыр «Американский»
  • Сыр голубой
  • Сыр плавленый

Масла и жиры и третья группа крови

Масла и жиры и третья группа крови

Особо полезны

  • Оливковое масло
  • Нейтральные продукты
  • Жир печени трески
  • Льняное масло

Избегать приема в пищу

  • Арахисовое
  • Кукурузное
  • Кунжутное
  • Подсолнечное
  • Сафлоровое
  • Хлопковое

Орехи и семена

Орехи и семена при III группе крови

Особо полезных нет!

Нейтральные продукты

  • Американские орехи
  • Грецкие орехи
  • Миндальная паста и орехи
  • Орехи гикори
  • Орехи литчи (китайской сливы)
  • Орехи макадамия (киндаль)
  • Орехи пекана
  • Сладкие (съедобные каштаны)

Избегать приема в пищу

  • Арахисовая паста и орехи
  • Кедровые орехи
  • Маковое семя
  • Орехи кешью
  • Семена подсолнечника
  • Семена кунжута
  • Тахини (кунжутная паста), тахинная халва

Плоды бобовых

Плоды бобовых

Особо полезные продукты

  • Бобы красной сои
  • Бобы темные (флотские)
  • Лимская фасоль (фасоль «Лима»)
  • Обыкновенная овощная фасоль

Нейтральные продукты

  • Белая фасоль
  • Бобы «жикама»
  • Бобы «каннелини»
  • Бобы медные
  • Бобы тамариндовые
  • Бобы «фава»
  • Зеленый горошек
  • Красные бобы
  • Кормовые бобы
  • Крупная северная фасоль
  • Овощная зелено-стручковая фасоль
  • Стручки гороха
  • Стручковая фасоль с волокном
  • Фасоль лущильных сортов

Избегать приема в пищу

  • Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль)
  • Коровий горох
  • Нут (бараний горох)
  • Фасоль «пинто» (пятнистая)
  • Черные бобы
  • Чечевица

Злаки и крупы

Особо полезные продукты:

  • Овес.
  • Просо
  • Рис
  • Спельта

Нейтральных продуктов нет

Избегать приема в пищу

  • Амарант (щирица)
  • Гречиха
  • Камут
  • Кукуруза
  • Пшеница
  • Рожь
  • Ячмень

Хлеб и сдоба

Хлеб и сдоба для группы крови BIII

Особо полезные продукты

  • Пшенный хлеб
  • Рисовые лепешки
  • Хрустящие хлебцы

Нейтральные продукты

  • Кексы из овсяных отрубей
  • Хлеб без клейковины
  • Хлеб из ржаного шрота
  • Хлеб из соевой муки
  • Хлеб из спельты

Избегать приема в пищу

  • Пшеничный хлеб
  • Ржаной хлеб

Употребление в пищу овощей для В (III)

Употребление в пищу овощей для В (III)
  • Особо полезные овощи
  • Баклажаны
  • Батат
  • Белокочанная капуста
  • Брюссельская капуста
  • Желтый перец
  • Зеленый перец
  • Капуста браунколь
  • Капуста листовая
  • Капуста брокколи
  • Китайская капуста
  • Краснокочанная капуста
  • Красный (жгучий) стручковый перец
  • Лимская фасоль
  • Листья свеклы
  • Молодые листья горчицы
  • Морковь. Пастернак
  • Петрушка
  • Свекла
  • Цветная капуста
  • Ямс (все типы).

Нейтральные продукты

  • Бамия (гибискус съедобный)
  • Белый горох
  • Бок-чой
  • Брюква
  • Водяной орех (чилим)
  • Грибы
  • Дайкон (японская редька)
  • Зеленый лук
  • Имбирь
  • Цикорий
  • Картофель
  • Кольраби.
  • Кресс водяной.
  • Листовые овощи.
  • Лук (все типы)
  • Мангольд (листовая свекла)
  • Морской овощ (водоросль)
  • Огурцы
  • Папоротник (завитки)
  • Побеги бамбука
  • Побеги люцерны
  • Рапс
  • Салаты
  • Сельдерей
  • Спаржа
  • Турнепс (кормовая репа)
  • Тыквы (кроме пепо)
  • Укроп
  • Фенхель
  • Хрен
  • Цукини
  • Чеснок
  • Шпинат

Эти овощи не желательно есть людям с третьей группой крови

  • Авокадо
  • Артишок
  • Топинамбур
  • Кукуруза
  • Маслины
  • Побеги золотистой фасоли (маш)
  • Редька (и побеги)
  • Темпекс (ферментированная вареная соя)
  • Томаты
  • Соя
  • Тыква пепо

Фрукты и ягоды для III группы крови

Фрукты и ягоды для  III группы крови

Особо полезные Фрукты и ягоды

  • Ананас
  • Бананы
  • Виноград
  • Клюква
  • Папайя
  • Сливы

Нейтральные продукты

  • Абрикосы
  • Апельсины
  • Арбузы
  • Брусника
  • Вишня
  • Голубика
  • Грейпфрут
  • Груша
  • Дыня
  • Ежевика
  • Земляника
  • Клубника
  • Изюм
  • Инжир
  • Киви
  • Смородина
  • Лимоны
  • Малина
  • Манго
  • Мандарины
  • Персики
  • Финики
  • Черника
  • Чернослив
  • Яблоки
  • Бузина

Избегать приема в пищу

  • Гранаты
  • Звездоплодник
  • Карамбол
  • Кокос
  • Опунция
  • Ревень
  • Хурма

Соки и жидкости при третьей группе крови

Соки и жидкости при третьей группе крови

Особо полезные продукты

  • Ананасный
  • Виноградный
  • Капустный
  • Клюквенный
  • Папайя

Нейтральные продукты

  • Вода с лимонным соком
  • Абрикосовый
  • Апельсиновый
  • Грейпфрутовый
  • Морковный
  • Овощные соки

Избегать приема в пищу — томатный сок

Пряности и специи

Пряности и специи

Что полезно

  • Имбирь
  • Кайенский перец
  • Карри
  • Петрушка
  • Хрен

Нейтральные продукты — все, кроме противопоказанных

Противопоказано при В (III)

  • Душистый (гвоздичный) перец
  • Желатин пищевой
  • Корица
  • Кукурузный крахмал
  • Кукурузный сироп
  • Перец белый
  • Перец черный молотый
  • Тапиока
  • Экстракт миндаля
  • Ячменный солод

Соусы — особо полезных продуктов нет

Нейтральные продукты — все, кроме кетчупа

Избегать приема в пищу — кетчуп

Прочие напитки для людей с В (III)

Особо полезные продукты — зеленый чай.

Нейтральные продукты

  • Вино белое и красное
  • Кофе без кофеина
  • Кофе обычный
  • Пиво

Избегать — самогонка. Сельтерская вода. Содовые напитки.

Читайте про диету для 0 (первой группы крови)

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector