Понимание того, что такое депрессия важно для каждого. В жизни каждого бывают хорошие, плохие моменты, имеющие ту или иную эмоциональную окраску.
Депрессия является расстройством настроения, при котором люди испытывают чувство печали, одиночества, происходит потеря интереса и мотиваций в течение длительных периодов времени. Это довольно распространенное заболевание.

Признаки депрессии

Эти признаки включают множество симптомов. Некоторые из которых перечислю ниже:

• потеря интереса к обычной деятельности
• чувство грусти, несчастья, или пустоты
• изменения аппетита
• чувство вины
• тревога или беспокойство
• трудности со сном, бессонница, или сонливость
• иррациональные реакции и вспышки гнева
• трудности с концентрацией внимания или принятия решений
• мысли о самоубийстве или смерти
• необъяснимая боль

Врачи пока не совсем понимаю, что вызывает депрессию. Несколько факторов могут внести свой вклад, в том числе:

• Органические заболевания головного мозга: люди, страдающие депрессией, могут иметь заболевания, аномалии или последствия травм мозга.
• Хроническая боль и болевые синдромы
• Химический дисбаланс в головном мозге: функции вашего мозга тщательно контролируется хрупким балансом химических веществ и нейротрансмиттеров. Если изменяется по той или иной причине баланс нейротрансмиттеров, то могут развиться симптомы депрессии.
• Гормональные изменения: изменения уровня гормонов может вызвать симптомы депрессии. Гормоны могут измениться из – за проблем с щитовидной железой, менопаузой, или другим состоянием.
• Изменения в жизни, житейские ситуации: Потеря близкого человека, увольнение с работы или её потеря, недостаточность денег может вызывать депрессию.
• Наследственность: если близкому родственнику был поставлен диагноз депрессии, есть вероятность, что вы предрасположенны к развитию депрессии.

Традиционное лечение депрессии использует комбинацию лекарств, отпускаемых по рецепту и психотерапию. Антидепрессанты могут решить основные физиологическиеские проблемы, такие как  дисбаланс нейротрансмиттеров. Психотерапевт или психолог может помочь вам в решении проблем и ситуаций, которые могут быть причиной депрессии.

Хотя традиционные методы лечения могут быть эффективными, вы также можете быть заинтересованы в альтернативных вариантах. Народные средства от депрессии являются предметом постоянного изучения. Исследователи изучили многочисленные травы, добавки и витамины, чтобы определить, могут ли они принести пользу людям с депрессией. Результаты неоднозначны. Некоторые альтернативные методы лечения выглядят многообещающе. Тем не менее, не каждый метод нетрадиционной медицины проходит строгие клинические испытания. По этой причине, многие медицинские работники могут сомневаться в целесообразности их назначения.

Вы, наверное хотели бы узнать о наиболее широко изученных народных средствах от депрессии. Узнайте, какие из них показывают налучшие результаты, как они работают…

Предупреждение:

Многие травы и добавки, продаваемые в России вне аптечных сетей, не протестированы и не одобрены компетентными органами на предмет их безопасности и эффективности. Вполне возможно, что средство, которое вы покупаете будет не безопасым, не эффективным. Также можно нарваться на пустышку.
Если вам интересны  народные средства от депрессии, поговорите с вашим врачом, неврологом или психиатром. Эти специалисты могут помочь вам определить, какие добавки лучше всего подходят для вас. Не все пациенты, страдающие депрессией, выиграют от альтернативных методов лечения.

Зверобой от депрессии (трава зверобоя продырявленного)

Зверобой- кустарниковое растение с желтыми цветами. Он произрастает в диком виде по всей Европе, в некоторых частях Азии. Листья и цветы используются в лечебных целях.
На протяжении многих веков, зверобой был использован для лечения различных расстройств здоровья, включая депрессию и психические расстройства. Трава также обладает противовоспалительными свойствами, имеет антибактериальные и противовирусные свойства. Люди использовали его для лечения инфекций и ран на коже.

Проведенное американскими учеными в 2009 году  исследования показали что трава может быть полезна. Исследование показало, что зверобой более эффективен, чем плацебо и вызывает меньше нежелательных побочных эффектов, чем традиционные лекарства депрессии. Второе исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации говорит о том, что зверобой не был эффективен в ослаблении тяжелых форм депрессии.

Способ применения зверобоя от депрессии
Цветы и трава растений используются для создания добавок, часто в виде чаев, таблеток и капсул. Жидкие экстракты и настойки тоже иногда используются.
Если у вас легкая или умеренная депрессия, стандартная доза зверобоя составляет от 20 до 1 800 миллиграммов в таблетках или капсулах. Средняя доза составляет 300 мг два или три раза в день. Люди с тяжелой депрессией могут принимать 900-1,800 миллиграммов травы ежедневно. Если добавка облегчает симптомы депрессии, вы можете уменьшить дозу. Поговорите с вашим врачом , прежде чем изменять дозировку.
Зверобой взаимодействует отрицательно с различными лекарствами. Если вы принимаете антидепрессанты, отпускаемые по рецепту препараты от кашля, противозачаточные, или антикоагулянты, поговорите со своим врачом. Во многих случаях, трава зверобоя делает другие лекарства менее эффективнымм.

 Польза препарата Гептрал при депрессии

Это S-аденозил-L-метионин представляет собой соединение, вырабатываемое организмом. Искусственная форма соединения также может быть изготовлена в лабораторных условиях. В Европе, препарат отпускается по рецепту с 1970 года. Его назначают для лечения различных состояний. Это может помочь в лечении депрессии, остеоартрита, болезней сердца, синдрома дефицита внимания, гиперактивности и судорог.
В вашем теле, ГЕПТРАЛ играет важную роль во многих важных функциях. В головном мозге, например, способствует выработке серотонина, мелатонина и допамина. Серотонин является важным  нейромедиатором. Медиаторы помогают передавать сигналы от вашего мозга в ваше тело. Если у вас была диагностирована депрессия, вы можете иметь недостаточный уровень серотонина. Ваш врач может прописать лекарство, которое стимулирует ваш мозг производить и использовать больше серотонина. Вы можете также использовать ГЕПТРАЛ для повышения вашего уровня серотонина.
В исследовании 2010 года в Американском журнале психиатрии, исследователи показали эффективность гептрала, они обнаружили, что люди, принимающие рецептурные ингибиторы обратного захвата серотонина, могут извлечь пользу от принятия препарата. Для этого исследования давали участникам исследования 800 миллиграммов препарата два раза в день. По сравнению с людьми, которые принимали плацебо, участники, которые использовали гептрал имели меньше симптомов большого депрессивного расстройства.

5-HTP

5-гидрокситриптофан (5-HTP) представляет собой химическое соединение из L-триптофана, может иметь растительное происхождение и содержится в семенах Griffonia simplicifolia. Триптофан содержится естественно в некоторых пищевых продуктах, но 5-HTP нет. Ваш организм использует триптофан для получения 5-HTP.

Пищевые источники триптофана включают в себя:

• индейку
• курицу
• молоко
• водоросли
• семена подсолнечника
• репу и зелень
• картофель
• тыкву

Как Гептрал, 5-HTP может помочь поднять уровень серотонина вашего мозга. Лекарственные препараты, которые повышают уровень серотонина, как правило, чтобы помочь облегчить симптомы депрессии.
В дополнение к депрессии, 5-HTP был использован для лечения нескольких состояний, таких как расстройства сна, предменструальный синдром и болезнь Паркинсона. Исследователи полагают, что изменения в серотонина способствуют все эти условия.
Средняя доза 5-HTP составляет от 100 до 300 миллиграммов, 1 – 3 раза каждый день. Тем не менее, правильная дозировка для вас может ботличаться. Поговорите с вашим врачом о дозе, которую вы должны принять. После того, как вы начнете успешное лечение, вы можете уменьшить дозу. Это поможет вам сохранить все преимущества лечения без возникновения побочных эффектов.
Будьте осторожны при использовании 5-HTP с другими препаратами, повышающими уровень серотонина, включая антидепрессанты. Млжно получить слишком много серотонина в комбинации лекарственных средств. Это может привести к состоянию под названием серотониновый синдром. Он потенциально опасен и может вызвать негативные эффекты, в том числе проблемы с сердцем и тревогой.

Омега-3 жирные кислоты

Польза для здоровья сердца омега-3 жирных кислот широко обсуждается. Эти незаменимые жиры могут быть хороши и для снятия симптомов депрессии.
Омега-3 относится к незаменимым жирным кислотам, поскольку организм нуждается в них для нормального функционирования. Эти жиры имеют важное значение для развития и роста нервной системы. Тем не менее, человеческое тело не может синтезировать омега-3.

Они содержатся в пищевых добавках и пищевых продуктах, в том числе рыбе, некоторых ореховых маслах и некоторых растениях.
Исследования показывают, омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить признаки и симптомы депрессии. В целом, однако, доказательств этого мало.

Омега-3 добавки производят из двух источников: рыбы или растений. Из рыбы данные вещества называются эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты. Эти кислоты, полученные из растительных источников, называются альфа-линоленовая кислота. Важен баланс обоих типов ЖК в вашем рационе.

Внимание! Добавки могут негативно взаимодействовать с другими препаратами. Они могут вызвать проблемы с противозачаточными таблетками и некоторыми лекарствами от высокого кровяного давления. Они также могут увеличить риск кровотечений. Люди принимающие препараты для разжижения крови должны избегать принимать Омега-3 без контроля врача.

Витамин B

Витамины группы В важны для здоровья вашего мозга. Витамины В12 и В6 особенно существенны. Они помогают производить и контролировать химические вещества, которые влияют на настроение и другие функции мозга. В самом деле, низкий уровень этих витаминов связаны с депрессией.
Для того, чтобы диагностировать дефицит витаминов группы B, ваш врач может назначить специфический анализ крови. Если уровень их низкий, вы можете поднять свой витамин B через ваш рацион. B богатые витаминами продукты включают мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. При достаточно низком уровне этой группы витаминов назначают нейромультивит, мильгамму в таблетированой или инъекционной форме

Витамин Д

Витамин D полезен для здоровья. Адекватные уровни «солнечного витамина» помогут вашему организму усваивать кальций, который сохраняет крепость ваших костей. Витамин D может также защитить от рака, высокого кровяного давления и других заболеваний. Это может даже помочь облегчить симптомы депрессии. Связь между витамином D и депрессией не доказана, как и других заболеваний, однако, люди, страдающие депрессией, как правило, имеют низкий уровень витамина D.  Повышение уровня витамина в организме может облегчить симптомы депрессии.
Ваш организм вырабатывает витамин D, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Вы также можете получить витамин D при употреблении в пищу жирной рыбы, молока,  яиц.
Для многих людей, препараты витамина D являются более безопасным выбором. Регулярное пребывание на солнце может увеличить риск развития рака кожи. Кроме того, солнечные лучи не настолько сильны, в районах к северу от 37 параллели. Многие люди в этих регионах не в состоянии выработать достаточное количество витамина D, находясь на солнце.

Шафран (Crocus satvius)

Шафран (Crocus satvius) является редкой приправой сделаны из высушенных лепестков Crocus satvius. Шафран использовался в течение многих столетий, чтобы усилить пищеварение, улучшить настроение, и увеличить расслабление. Сегодня он перспективен в качестве потенциальной альтернативы для лечения депрессии. Исследования обнаружили, что шафран улучшает настроение и уменьшает симптомы большого депрессивного расстройства больше, чем плацебо.  доказанной эффективной дозой считается 30 миллиграммов в день. Если вы употребите слишком много шафрана, могут возникнуть побочные эффекты, такие как рвота, головокружение и понос.

Шафран, как правило, очень дорог, сейчас используется в качестве специи. Поэтому, шафран не легко найти, и он также может обойтись дорого.

Подведем итоги

Медицинское сообщество поддерживает некоторые лекарственные травы и биодобавки, к другим относится негативно. Исследования этих альтернативных методов лечения не многочисленны, а результаты иногда неубедительны.
Если вы заинтересованы в использовании лекарственных трав, витаминов или биодобавок для лечения вашей депрессии, обратитесь в первую очередь к врачу психиатру. Многие из рецептов перспективны, но имеют побочные эффекты. Некоторые из этих побочных эффектов и осложнений очень серьезны. Ваш врач может помочь вам решить, является ли подходящим для вас какой либо из этих альтернативных методов лечения, учитывая характер течения депрессии и ваши индивидуальные особенности.