Среди американцев очень много людей, страдающих ожирением, это связано в том числе с большой распространенностью в США фастфудов, которые, как плесень распространяются и по России. Появляются новые методы лечения ожирения, и крупнейшие из них развивающихся быстро в диетологии. Эксперты-диетологи не изобрели «велосипед» , все вернулись к давно известной истине — каждый должен съесть завтрак самостоятельно, разделить обед с другом, ну, любимый поздний ужин — отдай врагу. Так называемая диета «Ужин Минус» в Америке стала очень популярной, и в последнее время в Европе тоже переняли этот опыт.
Что это — Американская диета? Вся проблема в ужине. Тот, кто хочет сбросить пару тройку килограммов, а также поддержать хорошую форму, не должен ужинать. Концепция диеты «Ужин Минус», идеально подходит для людей, ведущих активный образ жизни, бизнесменов , студентов, и для мам , которые домашние дела . И популярность дает значительную экономию на покупке продуктов .
Перейдем к основному, что такое диета «Ужин Минус»?
Американская диета состоит из четырех правил, которые должны быть выполнены полностью:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от «нездоровых» жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
Эта диета подходит практически всем, так как он не обязует на строгие запреты в продуктах, главное, что все мучное или жаркое из батата, вы съели на завтрак. Завтрак — Ешьте все, что душе угодно. Во время обеда должны быть более избирательными в выборе пищи, потребляемой потому что тело необходимо для насыщения витаминами, которые помогают не экономить энергию до следующего приема пищи.
Американская диета «Ужин Минус» дает возможность достичь идеальные формы, но не забывайте, что вы должны принять важное решение для достижения желаемого веса. Нет необходимости после каждого завтрака или обеда подсчитывать калорий. Включите прием любимых блюд в завтрак и обед и у вас не будет постоянного стресса. Ваше внутреннее желание приобрести необходимый вес, поможет сбросить все лишнее.
К сожалению, диета «Ужин Минус» не дает быстрых результатов. Все эксперты говорят, что только долгосрочная диета, может развивать правильные привычки в еде. Настройтесь на положительный результат, попробуйте увидеть конечный результат. Найдите старые джинсы, которые всегда были эталоном идеального веса, положите их на видном месте. Это будет дополнительным стимулом, чтобы соблюдать правила диеты «Ужин Минус».
Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты? А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Рекомендации для американской диеты
- Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
- Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
- Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом «закусить» парой ломтиков ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
- Не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.