В той или иной мере физическая активность вызывает в организме не только оздоровительный эффект, но эффект от лечения, необходимо, чтобы это сопровождалось значительным потреблением энергии и адекватной нагрузкой дыхательной и сердечно-сосудистой системы, которые питают кислородом все ткани организма. Это аэробные упражнения.
Другими словами, она должна носить аэробную природу. Таким образом, в последние годы, и было такое определение можно дать всем видам циклических видов человеческой деятельности: ходьба, бег, велосипед, плавание , гребля и т.д.
Физиологи говорят, что в состоянии покоя любой человек потребляет около 250 мл кислорода в минуту. Когда тяжелая работа у нетренированных людей, эта цифра составляет около 3000, и спортсмены , выносливость спортсменов (бегунов — стайеров, лыжников), рядом с 5000-6000 мл/мин!
Считается, что чем выше уровень максимального потребления кислорода, тем более крепок организм, тем больше у него шансов быть более прочным в этой жизни. Это не удивительно, что самый высокий расход кислорода присущ людям, испытывающим большие нагрузки, например, выполняющим физическую работу, которая основана на циклической деятельности . Эта особенность была учитывается в выборе лечения ВСД.
Оздоровительный эффект аэробных упражнений при ВСД
Положительные эффекты получаются при выполнении этих упражнений настолько велика, что не заметить их нельзя. Это положительно влияет на сердечно-легочную систему организма , желудочно-кишечный тракт, мочеполовую и нервную систему.
Например, люди, занимающиеся длительно аэробными упражнениями, в ЭКГ указано синусовая брадикардия , присущая спортсменам , а это значит, что есть хороший приток крови к миокарда , что присутствуют функциональные резервы сердца.
При выполнении аэробных упражнений у людей с ВСД, качественно меняется работа желудочно-кишечного тракта — это становится устойчивым к любой пищи, устраняется понос , запор и воспалительные заболевания. Очень важно, чтобы грамотный аэробные упражнения обмен веществ приводят к оптимальном состоянии , и нормализовать массу тела и действительно дают ощущение истинного человеческого счастья.
Вам не нужно никаких модные диеты препараты — наиболее эффективный «вылечить» , присущие в самом человеке , в его уме.
Лица, занимающиеся аэробными упражнениями в течение длительного времени сохраняют сексуальную потенцию. Во всяком случае, неудачи в сексуальной сфере и имеются очень редко.
Нервная система под влиянием аэробных упражнений также меняется к лучшему статусу — появляется уверенность исчезает раздражительность, нервозность. Биохимики установили, что во время аэробных упражнений в организме человека производится эндорфины — «гормоны удовольствия» , и поэтому у всех участников аэробные упражнения всегда хорошее настроение, во время обучения становится более активным жизненная сила тела, часто заставляя его жить несмотря ни на что. Аэробные упражнения, как ничто другое укрепляют силу Духа человека, его самосознание, по мере необходимости, не только для борьбы с ВСД , но и для решения проблем по жизни.
Важно, что данный вид упражнений помогает улучшить иммунную систему. Аэробные упражнения отменяют «коды» для многих недугов (в том числе ВСД), заменив их на
«коды» здорового человека, способного выдержать болезненные приступы .
Следует отметить, что другие типы упражнений , которые не циклический характер , по максимальному потреблению кислорода не повлияет очень мала. Таким образом, все страдания от любого типа ВСД, просто жизненно важно заниматься аэробными упражнениями. Почитайте также про пользу бега при ВСД.
