Kremlin diet

Kremlin diet   Выбор кремлёвской диеты (Kremlin diet)

   Существует великое множество диет и систем похудения, рекомендуемых специалистами в этой области однако какими бы ни были продукты включаемые в них, угроза здоровью все же существует.
Важно принять решение о выборе подходящего метода для снижения веса. Желательно обратиться к врачу-диетологу, он поможет подобрать диету, которая не принесет вреда, а только пользу – поможет похудеть.

Предостережения при кремлевской диете

   Кроме того, необходимо прежде сесть на диету, пройти анализы – биохимический анализ крови с печеночными пробами, анализ липидного спектра: атерогенный холестерин и не атерогенный холестерин, бета-липопротеиды…, анализ крови на сахар. Нужно также пройти профилактический и диспансерный осмотр с консультацией основных специалистов, флюорографию. Это нужно, чтобы исключить противопоказания к той или иной диете, т. к. при наличии противопоказаний диета может спровоцировать обострение хронической патологии или развитие острой при наличии дополнительных провоцирующих заболевание факторов. После окончания низко-углеводной диеты необходимо сдать еще раз анализы и сравнить показатели с предыдущими.

В любом случае не рекомендуется соблюдать диету часто, особенно низко-углеводную, потому что, это чревато отрицательными последствиями. Нужно ли повергать себя риску? При низко-углеводной диете, главное – не снижать объем единиц пищи до минимального количества, потому что организму необходимо получить все необходимые нутриенты.

   Надо сочетать низкокалорийную пищу с высококалорийной для нормального функционирования организма, сброса лишних килограммов, не отказывая себе в лакомстве. Прежде всего, при планировании диеты, нужно исключить мучные, сладкие блюда, картофельные блюда, рис, хлеб. В начале, несомненно, надо забыть почти о всех овощах, фруктах, соке, содержащих много углеводов. Конечно, это не легко, но в конце концов, как говорится, красота требует жертвами. Поэтому не стоит даже задумываться о том, что, как будто жить одним днем без сладкого пирога. Основное правило кремлевской диеты есть что – нибудь не сладкое. Нельзя ни чего подсластить, даже одна чайная ложка сахара может поглотить эффект всего дня диеты, а это значит, что все ваши усилия окажутся тщетными. Научитесь пить кофе и чай без сахара. Недаром истинные ценители чая говорят, что реальная чай должен пахнуть только как чай, без различных дополнений. Так что надо на некоторое время отказаться от сахара. Вы спросите, что между делом можно съесть, сидя на Кремлевской диете? Ответ прост: да все, что вам понравится. Например, мясо, рыбу, сыр, овощи с низким содержанием сахаров и другие продукты питания, которые введены в таблице продуктов с малым содержанием условных единиц.

   Каждый продукт кремлевской диеты оценивается в его очках, или в условных углеводных единицах. Одна условная единица равносильна одному грамму углеводов, следовательно, при меньшем содержании условных единиц, меньшее меньшее содержание в продукте углеводов. По этой причине Кремлевская диета считается низко-углеводной. Есть множество других диет, который как Кремлевская, рассчитывающихся по калорийности, например ананасовая диета, диета балерин и т.д. главным критерием в таких диетах является содержание калорий в продукте, и не количество углеводов.

Основа кремлёвской диеты

    Основа кремлевской диеты по настоящему это – мясо. Это может быть свинина, говядина, баранина, колбасные изделия, копчености. Говоря о последних, надо сказать, что необходимо смотреть на содержание углеводных наполнителей, покупая полуфабрикаты нужно учитывать это. Можно есть мясо, яйца не повредят. Они могут быть вареном, жареном виде и даже в омлете, Главное, чтобы в них не было углеводов. Диета разрешает есть сыры и грибы. не надо забывать и о салатах из зелени, свежей капусты, редиса, огурцов. В легкие закуски разрешается добавить масло, и это может быть льняное или оливковое. Можно украсить кулинарный шедевр специями, такими как розмарин, фенхель, петрушка, базилик. Что касается напитков, можно пить все, начиная от чая и кофе, конечно, без сахара и пирожных и заканчивая алкогольными напитками. Перечень разрешенных продуктов, также возможно подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже давно придерживается кремлевской диеты, можно разнообразить дневной рацион более дорогими продуктами в условных единицах. Допустимо добавить в пищу молочные продукты и овощи – помидоры, баклажаны, спаржа, лук. Иногда можно устроить себе отдых и съесть что-то из фруктов, например яблоко, апельсин, алычу. Но в этом случае нельзя есть такую пищу, как лапша или паста, хлеб, картошка (из-за Высокое содержание крахмала в ней), каши, а также все сладкие и алкогольные напитки (особенно ликер, пиво и сладкие вина).
   Неповторимость Kremlin diet заключается в том, углеводы, поступающие в организм в ограниченном количестве, являющиеся источником энергии, следовательно, чем меньше их поступает, тем больше энергии организм получает от переработки жиров, накопленных годами прилежным поеданием пирожков, а также любимых пирожных со сладким чаем. По аналогии с Кремлевской диетой многие зарубежные ученые сделали собственные диеты. Например, американский кардиолог Роберт Аткинс или Артур Агатстон разработали модные сейчас на Западе диеты, похожие на Кремлёвскую. Множество людей, среди изобилия диет отдают предпочтение низкоуглеводной. В мире известны тысячи случаев, безопасного удаления избыточного веса соблюдением кремлевской диеты. Эффективность этого метода похудения доказана специалистами многих стран мира. Поэтому не бойтесь вступать в ряды тех, кто упорно борется с лишним весом с помощью низко-углеводной диеты. Главное – обратиться за рекомендацией к врачу-диетологу, который поможет вам выбрать основной способ следования принципам кремлевской диеты, поможет правильно подобрать продукты согласно таблицам содержания углеводных единиц в них.
   Там нет запрета на Использование мяса, птицы, яиц и даже алкогольных напитков. Для того, чтобы похудеть или оставаться прежней хорошей форме, нужно составлять дневной рацион, с учетом следующих параметров: для тех, кто хочет похудеть с помощью Kremlin diet, ежедневная норма не должна превышать 40 условных единиц. Для большего еффекта от диеты стоит придерживаться 30 -35 условных единиц. Но не перетрудитесь, систематически следите за состоянием здоровья и при дискомфорте сразу же обратитесь за консультацией с диетологу или терапевту.

Основные принципы кремлевской диеты для похудения

  1. Для тех, кто не хочет худеть, и хочет сохранить только вес, дневной рацион не должен превышать 60 условных единиц. Стоит сказать, что суточная норма более 60 условных единиц, принесет к неизбежному увеличению веса, поэтому необходимо, точно подсчитать дневной рацион.
  2. Ориентировочная пищевая ценность дневной диеты составляет 35,3 условных единиц.
  3. Главная особенность кремлевской диеты – ограниченное употребление содержащих углеводы продуктов.