Диета без голодания, диета от целлюлита – меню

диета от целлюлита, меню Эта диета от целлюлита, меню – очень простые! 

Диета легкая и вкусная! Она подойдет для всех, в том числе, для ведущих малоподвижный образ жизни. Это диета для беременных, и кормящих матерей!

Она поможет сбросить столько килограмм, сколько вы сами захотите, всего за несколько недель, а также легко избавиться от целлюлита!
Это диета от целлюлита, меню предполагает отказ от голодания и подсчета калорий, в ней нет сложных рецептов и рекомендаций, и что самое важное – без вреда для здоровья!
Вам не придется терпеть ее, вы будете ей наслаждаться, и даже сможете позволить себе все, что вы любите, в том числе и сладкое, и мучное!
Чушь, скажете вы, еще одна утка для отчаявшихся похудеть. Чудес не бывает! Эту диету не высчитывали ученые-медики, она не продается в дорогих салонах красоты за большие деньги. Но она для вас – совершенно бесплатна.
Эта диета никак не классифицируется, это ни первое, ни второе, никакое. Это просто то, что реально работает. Пройдя через это можно за 2 месяца похудеть на 10 килограммов, а за последующий год не набрать ни одного обратно. Диета подойдет и мужчинам.

***
Нужно ограничить все, кроме свежих фруктов и овощей, перейти на питание исключительно свежими салатами, грызть яблоки, апельсины, бананы, орехи. Уменьшится чувство жажды, поскольку достаточно жидкости поступает из этих продуктов. Рацион рассчитан примерно на 2 недели, после чего периодически можно добавлять в рацион размоченную гречку, пророщенную пшеницу и кунжут. И этого вполне достаточно, чтобы жить. Это позволит очень быстро похудеть, улучшит качество кожи на лице, позволит уменьшить явления целлюлита, и все это за 2 месяца. При этом иногда допускаются походы по ресторанам или в гости, где с аппетитом можно съесть торт. Это все никак на вас не отразится! Единственное, чего нельзя есть – это любой животный белок – мясо, рыбу, яйца. Молочные продукты иногда допускаются, но нечасто. Спиртное нельзя. Всвязи с тем, что у каждого свои пристрастия, допустимо добавлять то, что вы считаете нужным по своему усмотрению.
Дайте себе две недели, и вы несомненно увидите эффект. Всего 2 недели «строгого послушания», а потом уже решите, подходит вам это или нет. Через 2 месяца такого образа жизни вы избавитесь от всех своих проблем. Ну разве это не стоит того, чтобы попробовать?
***
Итак, ваш новый испытательный рацион на две недели, а если решите, что вам это подходит, то и на следующие 2 месяца!
Его самые лучшие черты – можно есть сколько угодно и все, что угодно, из предложенного списка, в любой последовательности и в любое время дня и ночи!

Есть некоторые правила диеты от целлюлита

  •   Не смешивайте еду и напитки. Пейте за 15 минут до еды или минимум через час после. Из напитков рекомендую в основном чистую не газированную минеральную воду, можно чай, лучше на травах, а вместо сахара положить мед, если предпочитаете сладкий. Иногда может захотеться свежевыжатого сока, но не увлекайтесь, воспринимайте это как десерт, а не основное питье. Никаких газировок, молока, кефира, йогуртов, пакетированных соков, кофе, энергетических напитков, алкоголя (в том числе пива). Газированную минеральную воду тоже пить не нужно. Вообще, при таком питании рекомендации выпивать минимум 1,5 -2 литра жидкости в день теряют свой вес, поскольку очень много живительной влаги вы будете получать именно с едой.
  • Не смешивайте еду! Очень важно не потреблять много разных продуктов одновременно. Если вы делаете салат, старайтесь, чтобы он получился одно- двухкомпонентный, при этом желательно, чтобы овощи совпадали друг с другом по цвету. То есть, просто помидорный, или помидоры и красный перец. Или просто капустный, или капуста с огурцом. Единственное, что без проблем и в любых количествах можно добавлять везде – свежая зелень и листья салата. Не ешьте фрукты вместе с овощами, гречку вместе с салатом. Между приемами разносортных блюд делайте перерыв 20-30 минут.
  • Старайтесь уменьшить количество потребляемой соли!
  • Ешьте большими порциями! Помните, что салат – теперь ваше основное блюдо, а не добавка к гарниру. Ешьте, как только почувствуете голод, хоть посреди ночи. Наедайтесь досыта, но не до отвала!
  • Ешьте часто, не допускайте чувства голода. Поначалу вам будет казаться, что вы едите постоянно, все время что-то жуете. Это совершенно нормально, не смущайтесь!
  • Ешьте не торопясь, тщательно прожевывая пищу.
  • Не пытайтесь максимально разнообразить свой рацион, лучше выберете несколько основных продуктов и закупите их ящиками, чтобы хватило надолго. Будет и дешевле, и толку больше!
  • Потреблять лучше сезонные продукты, в них меньше химии, да и стоят они недорого.
  • Слушайте свой организм и потакайте своим желаниям! Если вам будет чего-то не хватать, тело недвусмысленно скажет вам об этом, поэтому не волнуйтесь за сбалансированность рациона!

Диета от целлюлита – список продуктов 

  • Первое и основное – Любые свежие фрукты и овощи, на ваш вкус! У каждого свои предпочтения, кто-то может и картошку сырой есть, а кто-то терпеть не может болгарский перец. Например, раньше я и подумать не могла, что кабачки и цветную капусту с брокколи можно есть сырыми, а теперь считаю их вполне вкусными и сытными! По себе могу сказать, что основу питания зимой составляют яблоки, бананы, апельсины, капуста, морковка и редька, а летом – все, что душа пожелает! У нас в основном арбузы, груши, персики, виноград и помидоры. Не забывайте про свежую зелень – укроп, петрушку, зеленый лук и тому подобное.
  • Второе – орехи, семечки и сухофрукты. Орехи и семена – в сыром и несоленом виде (то есть, не фисташки!). Сухофрукты – если не хватает сладкого, а так можно обойтись и без них!
  • Третье – пророщенная пшеница (это по желанию, так как требует некоторого за собой ухода, но отличный питательный продукт, заряжающий вас жизненной силой). Белую цельную пшеницу залить на ночь водой. Утром воду слить, промыть пшеницу и оставить ее влажной в теплом помещении, можно сверху накрыть влажной марлей. Когда зернышки проклюнутся, пшеницу можно есть! Очень вкусно!
  • Четвертое – кунжут. Обязательно! Кунжут – важный источник кальция и других необходимых макроэлементов, говорю не понаслышке. Сейчас я кормлю грудью и дефицит кальция ощущаю сразу: начинают болеть зубы так, как будто с них слезла вся эмаль. 50 грамм кунжута в день – для кормящей матери более чем достаточно. Менее загруженным можно меньше или через день.
  • Пятое – то, что мы с мужем называем «для набивания пуза» – размоченная гречка. Помогает справиться с острыми приступами голода, когда овощей, фруктов и орехов оказывается мало. Гречку не варить, а просто залить кипятком и дать настояться 15-20 минут. Смело высыпайте 200 грамм сырой гречки на один прием, этого вам хватит, чтобы наесться на полдня!
  • Шестое – мед. Можно есть так, можно добавлять в чай. С орехами лучше не употреблять.
  • Седьмое – «экстренные меры» – зерновой хлеб из муки грубого помола, желательно подсушенный. Если чувство голода продолжает упорствовать, примите эту экстренную меру, чтобы наесться. Отдельно или вместе с салатом – вполне пойдет. Однако не увлекайтесь! Список продуктов есть, теперь каждый может придумать свое меню.

Диета от целлюлита меню в холодное время года

  • После пробуждения и осмысления жизни стакан воды
  • Через 15 минут кунжут, еще через некоторое время 2-3 банана, пару яблок, апельсин
  • Ближе к полудню салат. Варианты салата:
  • белая редька на терке или полукольцами;
  • капустный салат;
  • морковно-капустный салат;
  • редька-морковка;
  • капустно-яблочный;
  • авокадо.
    По вкусу посолить, добавить масла, чеснока, зеленого лука, лимонного сока и т.п, но приправами не увлекаться, чтобы не разжечь аппетит. В течение дня любые фрукты, сухофрукты и орехи по желанию и в любом количестве. Можно пить воду, если хочется. К вечеру большая тарелка гречки, умеренно соленой и заправленной маслом по вкусу, и/или пророщенная пшеница.

Перед сном можно выпить кружку сладкого чаю с медом.

Диета от целлюлита меню в тёплое время года

  • Порядок тот же, хотя, как и в зимнем, можно менять местами гречку и салат, как вам хочется.
  • Завтракать можно большой миской клубники, черешни или винограда, в течение дня наслаждаться сливами, грушами, яблоками, дынями, арбузами, персиками, абрикосами и другими сокровищами природы! На обед мы обычно делаем большой помидорный салат. Ужинаем той же гречкой, а иногда и вообще не ужинаем, потому что летом есть хочется существенно меньше!
    Варианты салатов:
  • зеленый салат, редиска, разнообразная зелень;
  • то же самое с огурцом и зеленым перцем вместо редиски;
  • помидоры с луком;
  • помидоры с красным перцем;
  • зеленый салат и красный перец;
  • огурец и молодая капуста…

И бесчисленное множество других комбинаций!

***
Вот собственно и весь эффективный способ похудеть!
Никаких продуктов промышленного производства (сырков-творожков-йогуртов-шоколадок-мюсли-консервированных овощей-полуфабрикатов-жвачек…)!  Ничего молочного и мясного ( в понятие мясное входит любой животный белок, включая рыбу и морепродукты), исключите яйца! Это очень важно для того, чтобы все получилось.
После того, как вы увидите эффект, решите, что вам это подходит и достигнете своего совершенства, вы просто оставите такой вид питания за основу и будете добавлять в него все, что вам хочется, хотя постарайтесь не частить, одного-двух раз в неделю вполне достаточно! При этом вы на всю оставшуюся жизнь сохраните крепкое здоровье, красоту, прекрасную фигуру, вам даже не придется заниматься спортом для поддержания стройности и тонуса тела!
Но не верьте ничему, что здесь написано! Вы должны во всем убедиться сами!
Подведем еще раз итог-резюме:
Вы питаетесь предложенным образом 2 недели, заметно худеете и решаете, хотите ли продолжить и добиться всего, что вы задумали.
Если вы выбираете продолжить, то придерживаетесь такого режима питания еще полтора месяца (чтобы в сумме получилось За это время, а может и раньше, вы достигнете своей цели, сбросите свои лишние 5, 10, 15, 20, 30 килограмм и сможете подумать над пунктом 3. Кстати, если хотите похудеть быстрее, уменьшите количество гречки и хлеба, но опять же без голодного стресса! Хочется – значит, надо.
Вы делаете это питание образом своей жизни, своей ДИЕТОЙ и больше не знаете забот с лишним весом, кожными высыпаниями, больными зубами, неприятным запахом, неполадками с пищеварением и многими другими спутниками неправильного питания. При этом, если вам захочется чего-нибудь вредно-вкусненького, вы вполне и без ущерба для себя можете это позволить. Можно не беспокоиться, хотеться будет все меньше, потому что вы уже будете чувствовать разницу между хорошей и плохой едой и много себя травить вам не захочется.
Хорошая новость – это эффективный способ похудеть! Некоторые уже могут добиться желаемого результата почти полностью за первые две недели. Если вам это удалось, вы на оставшиеся полтора месяца сразу можете переходить к пункту 3, минуя пункт 2, и закрепляете полученный результат, уже вновь позволяя себе все, что вы любите. Каждый определит для себя меру сам!
Наверное, вам интересно, раз все так просто, почему такое питание не рекомендовано врачами и министерством здравоохранения. Мое мнение – истина о правильном питании известна многим, но ее не хотят доводить до общественности, поскольку это означало бы крах множества огромных корпораций, производящих продукты питания, косметику и лекарства. Но это же ваше здоровье, возьмите все в свои руки, принимайте решения сами, не позволяйте думать за вас.

Читайте другие диеты для похудения и выбирайте подходящую