Баррандовская диета применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель
Принцип Баррандовской диеты
Всем известно, что работоспособность утром значительно больше. Обмен веществ по утрам значительно выше, снижается к концу дня.
Согласно известной пословице:
Завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу.
По вечерам пищеварение замедленно, поэтому при обильном ужине риск отложения жира выше.
Исходя из этих закономерностей назначается Баррандовская диета.
Баррандовская диета – меню на неделю:
Понедельник баррандовской диеты
- завтрак – одинаковый ежедневно – кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра;
- обед – стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
- ужин – 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца;
Вторник баррандовской диеты
- обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца;
- ужин – 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока;
Среда баррандовской диеты
- обед – 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
- ужин – 200 грамм салата, 2 яйца;
Четверг баррандовской диеты
- обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца;
- ужин – 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира;
Пятница баррандовской диеты
- обед – 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;
- ужин – 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор;
Суббота баррандовской диеты
- обед – 1 стакан простокваши, 2 яблока или апелсина;
- ужин – 125 грамм творога, 1 стакан молока;
Воскресенье баррандовской диеты
- обед – 100 грамм колбасы, 1 огурец;
- ужин – 100 грамм сыра, 1 пучок редиски;
Жидкость, не содержащая калорий – не ограничена
Прежде чем применять баррандовскую диету необходимо проконсультироваться с терапевтом и эндокринологом для исключения противопоказаний
баррандовская диета, отзывы о её эффективности, альтернативные данные можно оставить в комментариях