Баррандовская диета

Баррандовская диета применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель

 

Баррандовская диетаПринцип Баррандовской диеты

Всем известно, что работоспособность утром значительно больше. Обмен веществ по утрам значительно выше, снижается к концу дня.

Согласно известной пословице:

Завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу.

По вечерам пищеварение замедленно, поэтому при обильном ужине риск отложения жира выше.
Исходя из этих закономерностей назначается Баррандовская диета.

Баррандовская диета – меню на неделю:

Понедельник баррандовской диеты 

  • завтрак – одинаковый ежедневно – кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра;
  • обед – стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
  • ужин – 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца;

Вторник баррандовской диеты

  • обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца;
  • ужин – 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока;

Среда баррандовской диеты

  • обед – 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
  • ужин – 200 грамм салата, 2 яйца;

Четверг баррандовской диеты

  • обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца;
  • ужин – 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира;

Пятница баррандовской диеты

  • обед – 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;
  • ужин – 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор;

Суббота баррандовской диеты

  • обед – 1 стакан простокваши, 2 яблока или апелсина;
  • ужин – 125 грамм творога, 1 стакан молока;

Воскресенье баррандовской диеты

  • обед – 100 грамм колбасы, 1 огурец;
  • ужин – 100 грамм сыра, 1 пучок редиски;

Жидкость, не содержащая калорий – не ограничена

Прежде чем применять баррандовскую диету необходимо проконсультироваться с терапевтом и эндокринологом для исключения противопоказаний

 

баррандовская диета, отзывы о её эффективности, альтернативные данные можно оставить в комментариях